BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR

Algumas pessoas ainda acreditam que o Yoga é apenas uma técnica de relaxamento, porém são muitos benefícios que podemos desfrutar. Muito mais que uma simples atividade física é uma prática tridimensional, pois atua no corpo, na mente e em nossas emoções, integrando todas nossas faculdades dispersas e provocando profundas transformações em nosso ser.

Não são necessários pré-requisitos para ser um aluno de yoga e adquirir os benefícios desta técnica. Por ser uma aula totalmente individualizada, o aspirante só precisa respeitar o seu próprio ritmo, ter determinação, reservar um tempo para praticar com regularidade e um instrutor capacitado para acompanhar seu desenvolvimento, que acontece gradualmente.

Benefícios:

• Através dela desenvolve-se a consciência corporal, a concentração e a autodisciplina;
• Os músculos ganham tônus, alongamento e agilidade para o corpo;
• O domínio das posturas favorece o desafio pela superação de dificuldades e a experiência pelo novo. Essas sensações quando assimiladas, podem trazer equilíbrio na vida do praticante colaborando para enfrentar os momentos difíceis e o controle de situações de estresse;
• A maioria das posturas ativa o sistema circulatório e os vasos linfáticos, fortalece o sistema imunológico e o sistema cardiovascular;
• Melhora do alinhamento postural;
• Os exercícios respiratórios ajudam a reduzir a ansiedade, aumenta a resistência física, a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, melhora a distribuição e a absorção de oxigênio pelas células;
• A meditação controla a pressão da vida moderna, eliminando o estresse e a ansiedade, trazendo sabedoria para a vida. “Uma mente tranqüila é capaz de criar conexões que permitem um melhor intercâmbio de informações, com reflexos positivos na memória e no raciocínio”;
• Proporciona bem-estar, sensação de plenitude, energia e motivação;