ARTIGOS

Mente e corpo em sintonia
Por Ana Elisa Arnold

Quem pratica Yoga sabe bem o quanto ela é capaz de beneficiar corpo e mente. A técnica milenar, além de mandar para bem longe o estresse, previne doenças e tonifica os músculos. Não é a toa que ela tornou-se popular no mundo todo. Mas agora, para quem ainda não sabe, eis que surge uma novidade comprovada pela ciência, que promete fazer crescer cada vez mais o número de adeptos da Yoga. Um estudo norte-americano mostrou que a prática indiana é uma grande aliada no tratamento da ansiedade e da depressão.

Quem traz a descoberta à tona é a Universidade de Boston, um dos maiores e mais importantes centros de pesquisa do mundo. No estudo foi comprovado, de forma plena, esse efeito ansiolítico da Yoga. A explicação, segundo os pesquisadores, está nas posturas que, aliando alongamento e meditação, acabam por agir diretamente no sistema nervoso central, trazendo a sensação de calma e relaxamento. Isso por causa da relação entre a prática e os níveis do ácido gama-aminobutírico (GABA), um neurotransmissor que diminui os estímulos nervosos e relaxa as células na massa cinzenta. O estudo sugeriu, por isso, que a prática deve figurar entre os mais eficientes métodos alternativos contra depressão e a ansiedade.

Para chegarem a essa conclusão para lá de animadora, os pesquisadores compararam pacientes que praticaram a Yoga durante uma hora com aqueles que, durante a mesma quantidade de tempo, ficaram lendo um livro. O resultado foi bem significativo. Houve um aumento de 27% no teor de GABA dos praticantes, enquanto que nos outros, simplesmente 0%.

Do ponto de vista da Yoga, a depressão e a ansiedade são causadas pela diminuição da energia vital do corpo, em razão do estresse e da vida atribulada de hoje. E o que ela busca é exatamente o despertar da consciência e o equilíbrio, a fim de reabastecê-lo.

Agora não faltam motivos para você acrescentar a Yoga em sua lista de terapias alternativas.